在养生达人眼中，吃什么？怎么吃？是非常讲究的。近日营养保健专家曾煦媛和原北京军区总医院营养科主任李瑞芬对饮食保健进行了养生解密。
原来养生食谱并非山珍海味应有尽有、样样俱全。恰恰相反，更多的粗粮、更少的肉类，加上少食多餐、多吃粗粮等科学的饮食方式，人体机能才是最理想的状态。