糖尿病为何会瞄上楚先生呢？通过探寻其生活方式不难找到答案：在一家企业负责市场销售的他，由于工作压力大，精神长期高度紧张。同样由于工作的原因，他需经常饮酒，需经常加班熬夜，吃饭更是饥一顿饱一顿，再加上他体重超标，不爱运动，爱吃甜食等，自然而然地成了糖尿病的袭击对象。

什么原因最易导致糖尿病

●与不健康的生活方式有密切关系

石市疾控中心慢性病防治所所长马新颜说，糖尿病是一种终身性疾病。糖尿病之所以越来越年轻化，与不健康的生活方式有密切关系。目前食品极大丰富，各种零食、快餐、饮料、加工食品在饮食中所占的比重越来越高，同时由于开车、看电视、使用电脑等静态活动时间太长以及运动过少，造成年轻人普遍摄入的能量超过消耗的能量，多余的能量在体内转变为脂肪，引起超重或肥胖，进而诱发糖尿病。

●与现代快节奏生活和高强度工作有关

同时，糖尿病与现代快节奏生活和高强度工作有关，紧张和焦虑的情绪促使人体长期处于应激状态，体内“应激激素”水平高，使血糖升高，长此以往，引发糖尿病产生。

如何预防糖尿病

1、迈开腿，即多运动

开汽车、骑电动车的居民，可骑自行车或步行上下班，可以用爬楼梯取代乘坐电梯，做家务也可起到一定的锻炼效果。一般成年人每天的身体活动量达到“一万步”，以下这些活动都可折算为一千步的运动量：慢速行走20分钟、下楼10分钟、中慢速上楼7分钟，洗盘子、熨烫衣物15分钟，做饭或准备食物13分钟，看孩子（轻度用力）13分钟，擦窗户11分钟，整理床铺、搬桌椅10分钟，手洗衣服9分钟，扫地、扫院子、拖地板、吸尘8分钟，和孩子游戏7分钟。

2、管住嘴，即改变不合理的饮食习惯

一般成人每日的摄入量为：蔬菜8两至1斤，水果2两至4两；每人每日不超过半两（25g）植物油；少吃或不吃肥肉及动物内脏，每人每日瘦肉不超过2两；适量增加豆制品，鱼类，奶类；鸡蛋每周不超过5个；尤其是要控制食盐摄入量，每人每日不超过6克；少吃咸菜，腌制品等含钠盐量高的食品。如要饮酒，应少量：白酒每日不超过1两，葡萄酒不超过2两，啤酒不超过5两。

哪些人是糖尿病高危人群

1、曾有轻度血糖升高者；

2、有糖尿病家族史者(双亲或同胞患糖尿病)；

3、肥胖和超重者（BMI ≥24Kg/m2)；

4、妊娠糖尿病患者或曾经分娩巨大儿(体重≥4Kg)的妇女；

5、有高血压(血压≥140/90mmHg)和(或)心脑血管病变者；