2. 所有材料入锅，加入足量清水，大火煮开后转小火慢煮45分钟左右即可；
3. 出锅前加入高纤宝高乐健康糖调节甜度。
红枣莲子百合燕麦片
配料：燕麦片、红枣、莲子、百合
功效：燕麦片属于低热量食品，产期使用具有降血糖、降血脂、减肥的使用功效。红枣补血气、安神养颜；莲子养心益肾、安神助眠；百合润肺止咳、清心安神。
做法：
1. 把莲子和百合用水浸泡半小时；
2. 锅中加入莲子、百合、红枣，然后放入水；
3. 放入燕麦片再次煮2分钟，最后加入高纤宝高乐健康糖调节甜度就可出锅。
配料：抗性糊精（膳食纤维）、木糖醇、磷酸三钙、三氯蔗糖
主要原料由天然植物中提取，热量低、甜度高，不会被人体消化吸收而引起血糖波动，是高度安全的健康代用糖。
