每逢冬季必养胃。其实，养胃很简单，关键是“正常”。
一日三餐，七分饱；饮食规律，身体好；营养均衡，少食刺激性食物。这就是最好的养胃方法。
好方法，如果加上养胃的食物，那就完美了。
在冬天这个寒冷的季节里，驱寒又养胃，怎么能少了的热乎乎的粥呢。
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推荐一：羊肉粥
功效：益气补虚、温中暖下、壮胃健脾。
材料：羊肉150-200克、粳米100克，葱3根、姜4片、细盐少许。
做法：
1、将羊肉洗净切成小粒，备用。
2、将粳米洗净放到砂锅内加水煮滚，10分钟后放入羊肉丁，等到快熟的时候就放入葱、姜、调味料。
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推荐二：莲子芡实粥
功效：健脾益气养胃，补肾固精。
材料：莲子50克，芡实15克，大米300克。
做法：
1、把莲子、芡实、大米过水洗净。把以上原料同时放入锅中，加入适量的水，用文火熬制。
2、待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。
但你如果既想喝粥，又不想动手，怎么办？推荐您喝冬季养生粥：枸杞山药南瓜粥。
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推荐三：枸杞山药南瓜粥。
功效：保护胃壁、肠道黏膜功能，养胃助消化。
做法：
取一包枸杞山药南瓜粥，根据个人喜好，冲入开水，焖4~5分钟即可喝到香喷喷的粥。
