《盛世健王》养生课堂———阴虚的特征和饮食指导
阴虚又称阴虚火旺，是体内虚火引起的燥热，最常见是肺阴虚、肾阴虚。
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作者:prossjw2017
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发布时间: 2020-09-29
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阴虚又称阴虚火旺，是体内虚火引起的燥热，最常见是肺阴虚、肾阴虚。
阴虚者要少吃上火的食物，注意多喝水，保证充足的睡眠，并且保持情绪稳定。 【阴虚的特征】 ①口干咽燥，总是想喝水，喜欢吃上火的食物，导致咽喉疼痛。 ②小便的尿液偏黄，还会有便秘、排便不畅的表现。 ③怕热，手心脚心发热，出汗多，特别爱喝冷饮。 ④脾气很大，心烦意燥，一点小事就容易发火。 ⑤ 舌红少苔，舌少津液，面色潮红，皮肤爱长痘。 【饮食推荐 ：百合银耳粥】 将银耳发开洗净，与大米、百合入锅中，加适量清水，文火煮至粥熟后，加入冰糖调味即可。 【饮食推荐 ：桃胶紫薯百合羹 】
桃胶放入水中浸泡一夜，去掉杂质，清洗干净后备用。锅中烧水，水开后倒入红糖，待水滚烫后倒入紫薯和百合，中火炖10分钟；紫薯变软后，放入泡发好的桃胶，大火煮3分钟即可。
