关注高血糖,了解常见食物的血糖生成指数
来源: | 作者:pro0c900d | 发布时间: 2014-06-14 | 6708 次浏览 | 分享到:

61

可乐-软饮53±7        橘子汁52

冰激凌(低脂)50         葡萄汁48

柚子汁(不加糖)48       菠萝汁(不加糖)46

巴梨汁(罐头)44         苹果汁41

可乐饮料40.3          水蜜桃汁32.7



混合膳食及其他

103                 牛肉面88.6

米饭+红烧猪肉73.3

玉米粉+人造黄油()69

米饭+蒜苗炒鸡蛋68     馒头+黄油68

二合面窝头(玉米面+面粉)64.9

米饭+炒蒜苗57.9   米饭+芹菜炒猪肉57.1

馒头+酱牛肉49.4   馒头+芹菜炒鸡蛋48.6

+鸡蛋炒木耳48.4    芹菜猪肉包子39.1

硬质小麦粉肉馅馄饨39

米饭+37             三鲜饺子28

猪肉炖粉条16.7        花生14