关注高血糖,了解常见食物的血糖生成指数
来源: | 作者:pro0c900d | 发布时间: 2014-06-14 | 6707 次浏览 | 分享到:

西红柿汤38

雪魔芋17       朝鲜藓<15      芦笋<15

绿菜花<15       菜花<15        芹菜<15

黄瓜<15          茄子<15       鲜青豆<15

莴笋(各种类型)<15          生菜<15

青椒<15         西红柿<15      菠菜<15



水果类及其制品

西瓜72     菠萝66     (罐头,含淡果汁)64

葡萄干64          (罐头/含糖浓度高)58

巴婆果58          葡萄(淡黄色,,无核)56

芒果55     芭蕉[甘蕉,板蕉]53     香蕉52

猕猴桃52          (罐头/含糖浓度低)52

葡萄43     43     美国苹果40     苹果36

36      杏干31        (罐头/含果汁)30

生香蕉30      28        25

李子24        樱桃22



豆类及其制品

黄豆面(有面粉)挂面66.6